Senam ritmik adalah olahraga yang benar-benar asli dan fleksibel. Tanggal olahraga kembali ke 1800-an. Pendirian senam ritmik tidak dapat diarahkan pada satu orang atau gerakan, tetapi bagi banyak pemikir hebat dan kontrol tubuh. Baru pada abad ke-20 orang mulai mengetahui apa itu senam ritmik. Seorang wanita bernama Francis Delsarte (1811-1871) yang menciptakan sistem senam yang berurusan dengan fleksibilitas, kekuatan dan koordinasi. Sistem senam Delsarte tidak pernah dimaksudkan untuk menjadi sesuatu yang besar: tetapi metodenya, dan filosofi yang sehat menarik perhatian dunia tari. Seperti diketahui dunia, ia menjadi lebih dan lebih kompetitif dan lebih banyak senam dan alat peraga ditambahkan. Namun baru pada 1984 mereka menjadikan ritme sebagai ajang kompetisi individu di Olimpiade. Olimpiade 1996 adalah yang pertama untuk memasukkan kompetisi kelompok. Kejuaraan dunia telah diadakan dua kali setahun, berturut-turut sebagai kota tuan rumah, sejak 1963.
Ini adalah jenis senam modern dengan kinerja latihan fisik yang sistematis dengan bantuan alat-alat tangan seperti tali, simpai, bola, pentung, dan pita. Elemen-elemennya termasuk lompatan, lompatan, pivot, keseimbangan, dan gerakan fleksibilitas. Elemen rutin dilakukan dengan memanfaatkan berbagai bagian. Senam ritmik adalah kombinasi teknik senam dan gerakan seperti tarian cair, koreografi, keseimbangan dan ketangkasan dengan barang-barang tangan. Koordinasi dan kontrol adalah dua hal utama saat pesenam tampil dalam harmoni dengan irama musik yang dipilih.
Tali digunakan untuk cara Anda yang elegan dan anggun. Pesenam dapat melompat atau melompat melalui tali yang terbuka atau terlipat. Gerakan tali termasuk ayunan, lingkaran, membungkus, angka-delapan, dan lemparan dan tangkapan. Tali tersebut mungkin rami atau tali sintetis. Cara mereka rata-rata ukuran tali yang dibutuhkan adalah dengan ketinggian pesenam. Seharusnya tidak pernah melorot ke tanah selama rutinitas dan harus dalam gerakan konstan. Tali juga harus diikat di kedua ujungnya atau karena itu Anda dihitung.
Lingkaran adalah peralatan terbesar dalam senam ritmik. Hal yang paling mengesankan tentang lingkaran adalah lemparan tinggi dan tangkapan kompleks dalam berbagai mode. Gerakan umum lainnya termasuk ayunan, gulungan, putaran, lintasan dan rotasi di sekitar tangan dan bagian tubuh lainnya. Lingkaran itu adalah kayu atau plastik, diameter delapan puluh hingga sembilan puluh sentimeter, berat minimum 300 gram. Lingkaran juga biasanya dibungkus dengan pita metalik untuk membuatnya terlihat lebih menarik, tetapi pada saat yang sama, untuk memberi lingkaran lebih banyak dukungan.
Salah satu alat paling sulit untuk dikuasai adalah bola. Karena bentuknya yang sulit untuk digenggam, itu membuatnya menjadi yang paling sulit untuk turun. Setiap gerakan yang Anda lakukan harus sangat lambat dan halus, untuk mendapatkan efek penuh dari ritme. Gerakan, termasuk lingkaran, lemparan dan tangkapan, berguling-guling di berbagai bagian tubuh. Dan memantulkan bola tanpa menyentuh tanah selama lebih dari 2 detik ulangi. Bola itu terbuat dari karet, delapan belas? diameter dua puluh sentimeter dan hanya berat minimum 400 gram.
Klub adalah alat yang menarik, yang sangat sulit dikendalikan karena ada dua klub yang harus ditangani sepanjang rutinitas. Penggunaan rutin klub termasuk ayunan, lingkaran, pabrik, lemparan dan tangkapan, dan ketukan berirama. Klub terbuat dari kayu atau bahan sintetis. Panjangnya sekitar empat puluh hingga lima puluh sentimeter, dan beratnya masing-masing sekitar seratus lima puluh gram. Mereka terlihat seperti maracca Meksiko.
Satu alat yang paling terkait dengan senam ritmik karena panjang dan warnanya adalah pita. Panjang pita mencapai 6 meter. Itu harus dalam gerakan konstan sepanjang seluruh rutinitas. Sangat mudah untuk mendapatkan bagian panjang dari satin yang diikat. Alat ini terdiri dari tongkat dan pita satin itu sendiri. Pita itu hanya berukuran empat hingga enam sentimeter dan panjangnya hanya sekitar enam meter. Beberapa elemen yang bisa Anda lakukan dengan pita adalah ular, spiral, lingkaran, lemparan dan tangkapan.
Saat menulis makalah ini, saya telah menemukan bahwa senam ritmik adalah olahraga yang sangat keras. olahraga ini tidak hanya keras, tetapi juga berurusan dengan banyak emosi dalam cara Anda membawa diri dan menari saat melakukannya. Saya pikir itu adalah salah satu yang paling menarik dan paling mendasar dari semua aktivitas fisik. Saya juga berpikir bahwa senam ritmik adalah cara hebat mengembangkan keterampilan penting untuk olahraga apa pun. Ini adalah olahraga yang sangat menarik dan indah menggabungkan keanggunan seorang penari, koordinasi seorang atlet. Hal terbaik yang saya sukai dari seluruh olahraga adalah penggunaan semua alat yang digunakan dalam olahraga ini. Ini sangat gila sehingga seseorang bisa melakukan semua itu menari-nari dan masih memegang sesuatu di sana.
